Zalehlé ucho? Tyhle triky vám ho pomůžou uvolnit!

Polykání a zívání

Polykání a zívání patří mezi nejjednodušší a nejefektivnější způsoby, jak se zbavit zalehlého ucha. Tyto přirozené reflexy pomáhají otevírat Eustachovu trubici, která spojuje střední ucho s nosohltanem. Zalehlé ucho vzniká, když je tlak ve středním uchu odlišný od tlaku v okolním prostředí. Otevírání a zavírání Eustachovy trubice vyrovnává tento tlak. Polykání nebo zívání aktivuje svaly v zadní části krku, které otevírají Eustachovu trubici a umožňují tak vyrovnání tlaku. Pokud máte zalehlé ucho, zkuste několikrát polknout nebo si zívnutím pořádně otevřít ústa. Můžete také zkusit žvýkat žvýkačku nebo cucat bonbón, což bude stimulovat polykání a pomůže otevřít Eustachovu trubici. Pokud potíže přetrvávají, vyhledejte lékařskou pomoc, abyste vyloučili vážnější stav.

Žvýkačka nebo cucání bonbónu

Žvýkání žvýkačky nebo cucání bonbónu může pomoci uvolnit tlak v uších, který způsobuje jejich zalehnutí. Žvýkání a sání stimuluje Eustachovu trubici, která spojuje střední ucho s zadní částí nosu a krku, a pomáhá tak vyrovnat tlak na obou stranách bubínku. Pokud je tlak v pořádku, bubínek se může volně pohybovat a my slyšíme normálně.

Vyzkoušejte žvýkat žvýkačku bez cukru nebo cucat tvrdý bonbón. Důležité je, abyste žvýkali nebo cucali pomalu a klidně, abyste předešli dalšímu tlaku na uši. Pokud trpíte častým zalehnutím uší, poraďte se s lékařem o možných příčinách a řešeních.

Valsalvův manévr

Valsalvův manévr je běžná technika, která může pomoci uvolnit tlak v uších a zbavit se pocitu zalehnutí. Provádí se tak, že se zhluboka nadechnete, zacpete si nos a zavřete ústa a poté se snažíte jemně vydechnout. Tím se zvýší tlak v nosohltanu a může dojít k otevření Eustachovy trubice, která spojuje střední ucho s zadní částí nosu. Otevření Eustachovy trubice umožní vyrovnání tlaku mezi středním uchem a vnějším prostředím, což vede k úlevě od zalehnutí.

Je důležité provádět Valsalvův manévr opatrně a s mírou. Příliš silné foukání může poškodit ušní bubínek. Pokud pociťujete bolest nebo se vám nedaří uvolnit tlak v uších, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc. Existují i ​​jiné metody, které mohou pomoci se zalehlýma ušima, jako je žvýkání žvýkačky, polykání nebo zívání. Vždy je však nejlepší poradit se s lékařem, abyste se ujistili, že zalehnutí uší není způsobeno vážnějším problémem.

Teplý obklad

Teplý obklad přiložený na postižené ucho může přinést úlevu od nepříjemného tlaku a bolesti. Teplo totiž pomáhá uvolnit Eustachovu trubici, která spojuje střední ucho s nosohltanem. Pokud je tato trubice ucpaná nebo zúžená, může docházet k hromadění tekutiny ve středním uchu a následnému vzniku nepříjemného tlaku. Teplý obklad pomáhá uvolnit svaly v okolí Eustachovy trubice a podpořit tak její otevření.

Existuje několik způsobů, jak si teplý obklad na ucho připravit. Nejjednodušší je namočit žínku do teplé vody, vyždímat přebytečnou vodu a přiložit na ucho. Další možností je použít termofor nebo nahřát sůl či rýži v ponožce. Důležité je, aby obklad nebyl příliš horký, aby nedošlo k popálení pokožky. Teplý obklad by se měl přikládat na postižené ucho po dobu 10-15 minut, a to několikrát denně, dokud nedojde k úlevě od příznaků. Kromě teplého obkladu existuje i řada dalších tipů a rad, co dělat, když máte zalehlé ucho.

Zalehlé ucho je nepříjemná věc, ale nezoufejte! Zkuste polknout, zívnout nebo žvýkat žvýkačku. Pomoci může i studený nebo teplý obklad přiložený na ucho.

Radomír Černý

Nosní sprej

Nosní spreje s obsahem oxymetazolinu nebo xylometazolinu patří mezi dekongestanty, které pomáhají uvolnit zduřelou sliznici nosu. Zalehlé ucho často souvisí s ucpaným nosem, proto vám nosní sprej může přinést úlevu. Sprej aplikujte dle pokynů v příbalovém letáku. Nepoužívejte ho déle než 7 dní, jinak hrozí vznik závislosti a zhoršení příznaků. Pamatujte, že nosní sprej je pouze dočasným řešením. Pokud máte zalehlé ucho déle než 3 dny, navštivte lékaře, aby vyloučil závažnější příčinu vašich potíží.

Hydratace

Zalehlé ucho dokáže pěkně potrápit. Naštěstí existuje několik tipů a triků, jak si s ním poradit. Dostatečná hydratace je základ. Když je tělo dehydratované, může to ovlivnit i Eustachovu trubici, která propojuje střední ucho s nosohltanem. Pokud je tato trubice ucpaná nebo zúžená, může dojít k zalehnutí ucha. Pijte proto dostatek vody, bylinkových čajů nebo ovocných šťáv. Vyhněte se naopak alkoholu a kofeinu, které tělo dehydratují. Kromě pitného režimu zkuste i zvlhčovač vzduchu, ten pomůže udržet sliznice vlhké.

Metoda	Účinnost	Rychlost	Poznámky
Polykání	Střední	Rychlá	Pomáhá otevřít Eustachovu trubici.
Žvýkání žvýkačky	Střední	Rychlá	Podobný efekt jako polykání.
Valsalvův manévr	Vysoká	Rychlá	Vyžaduje opatrnost, může poškodit ušní bubínek.
Nosní sprej s mořskou vodou	Nízká až střední	Pomalá	Pomáhá uvolnit hleny, které mohou blokovat Eustachovu trubici.

Vyhněte se létání

Změny tlaku vzduchu během vzletu a přistávání letadla jsou častou příčinou zalehlých uší. Pokud už trpíte na zalehlé uši nebo máte rýmu, je vhodné se létání dočasně vyhnout. Tlak v kabině letadla se během letu mění a pokud máte ucpaný Eustachův kanálek, tlak se nemůže vyrovnat, což způsobuje nepříjemný tlak a bolest v uších. Váš stav se tak může zhoršit a prodloužit doba, než se vám uši od zalehnutí uvolní. Pokud se létání vyhnout nemůžete, zkuste během vzletu a přistávání žvýkat žvýkačku, cucat bonbón nebo zívat. Tyto činnosti pomáhají aktivovat svaly v Eustachově kanálku a usnadňují vyrovnání tlaku. Před letem si můžete také aplikovat nosní sprej s obsahem oxymetazolinu, který vám pomůže uvolnit ucpaný nos a Eustachovy kanálky. Pamatujte však, že nosní spreje by se neměly používat dlouhodobě. Pokud máte i po létání problémy se zalehlýma ušima, vyhledejte lékařskou pomoc.

Vyhněte se změnám nadmořské výšky

Rychlé změny nadmořské výšky, například při cestování letadlem nebo jízdě autem do hor, mohou způsobit zalehnutí uší. To se děje kvůli rozdílu tlaku vzduchu vnějšího prostředí a středního ucha. Eustachova trubice, která spojuje střední ucho s nosohltanem a vyrovnává tlak, se nemusí stihnout přizpůsobit dostatečně rychle. Proto je důležité se vyvarovat rychlým změnám nadmořské výšky, pokud máte problémy se zalehlýma ušima. Pokud se cestování vyhnout nemůžete, zkuste během letu nebo jízdy do hor žvýkat žvýkačku, sát bonbón nebo zívat. Tyto činnosti pomáhají otevírat Eustachovu trubici a vyrovnávat tlak v uších. Pokud máte sklony k problémům se zalehlýma ušima, poraďte se před cestou s lékařem o vhodných preventivních opatřeních.

Navštivte lékaře

Pokud potíže přetrvávají déle než několik dní, zhoršují se, nebo se k nim přidají další příznaky jako je bolest ucha, výtok z ucha, závratě, ztráta sluchu, horečka, je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Lékař provede vyšetření ucha a určí příčinu zalehnutí. Na základě diagnózy pak doporučí vhodnou léčbu. V některých případech může být nutné ušní kapky, nosní sprej, léky na alergii, nebo v ojedinělých případech i jiný lékařský zákrok. Pamatujte, že včasná diagnostika a léčba je důležitá pro prevenci komplikací a trvalého poškození sluchu.

Ušní kapky (pouze po konzultaci s lékařem)

Ušní kapky mohou být nápomocné při zalehlém uchu, ale pouze po konzultaci s lékařem. Existuje mnoho příčin zalehlého ucha, a proto je důležité znát tu pravou, než začnete s jakoukoli léčbou. Lékař vám po vyšetření může doporučit vhodné ušní kapky, které pomohou zmírnit nepříjemné příznaky.

Mezi běžné příčiny zalehlého ucha patří nahromadění ušního mazu, infekce středního ucha nebo změny tlaku vzduchu. V závislosti na příčině vám lékař může doporučit ušní kapky s obsahem rozpouštědla ušního mazu, antibiotiky nebo kortikosteroidy.

Je důležité si uvědomit, že ušní kapky nejsou vhodné pro všechny a samoléčba může být nebezpečná. Pokud máte zalehlé ucho, navštivte svého lékaře, aby určil příčinu a doporučil vám tu nejvhodnější léčbu.

Prevence zalehnutí uší

Zalehnutí uší, nepříjemný pocit ucpaného ucha, může mít různé příčiny, nejčastěji se však jedná o změnu tlaku vzduchu. Dodržováním několika jednoduchých tipů můžete zalehnutí uší předcházet. Při cestování letadlem nebo jízdě autem do kopce zkuste žvýkat žvýkačku nebo cucat bonbón. Tím podpoříte polykání a otevřete Eustachovu trubici, která spojuje střední ucho s nosohltanem. Před letem nebo jízdou do hor se snažte vyhnout spánku, jelikož během spánku méně polykáme. Pokud trpíte alergií nebo nachlazením, je vhodné před cestou užít nosní sprej nebo antihistaminika. Tyto léky pomohou uvolnit ucpaný nos a usnadní otevírání Eustachovy trubice. Dejte si pozor na prudké změny nadmořské výšky. Pokud se chystáte na horskou túru, stoupejte pomalu a dopřejte svému tělu dostatek času na aklimatizaci. Prevence zalehnutí uší je vždy snazší než léčba, proto se těmito tipy řiďte a užijte si cestování bez nepříjemných pocitů.